Posilňovacie lavice > Posilňovacie lavice na brucho
Posilňovacie lavice na brucho
Samozrejme! Najčastejšie posilňovanou častí tela na laviciach sú brušné svaly. Čo presne na nich posilníte?
Brušných svalov sú 4 skupiny. Najlepšie je precvičíte na posilňovacích šikmých laviciach, ktoré zaisťujú optimálnu tréningovú polohu pre precvičenie brušných svalov.
Lavička na brucho musí mať možnosť nastavenia sklonu (čo najväčšieho), ale s udržaním čo najväčšiu stabilitu celej lavice. Tie lacnejšie mávajú horšie mechanické prevedenie a nemusí sa na nich dobre cvičiť.
Okrem brušných svalov môžete na posilňovacích laviciach cvičiť aj bicepsy, rad lavíc má aj odkladacie miesto na jednoručné činky.
Tip na posilňovaciu nastaviteľnú lavicu
Na obrázku je obľúbená a predávaná posilňovacie nastaviteľná lavica inSPORTline Vario, ktorú kúpite za menej ako 125 eur. Hodí sa pre domáce aj komerčné použitie, je celá polstrovaná a má transportné kolieska. Brušné svaly na nej precvičíte sklopením zadnej podpornej nôžky.
Zdieľajte článok